Hari Kedua Puasa 1432H

Assalamualaikum ..

Sudah dua hari berpuasa .. alhamdulillah & bestnyer my prelim report dh siap awal dr sepatutnyer. So minggu reporting ni x yah la blk lewat & berbuka posa dirumah....hooray... tapinye minggu terakhir posa nanti konpem2 kena berbuka diopis. Huhu cut off week masa tu then menyusul lak reporting week yg jatuh bebetul minggu raya. So skrg persoalan bila kepulangan ku ke kampung halaman tercinta x dpt dipastikan lagi. Semuanya kena tggu next after perbincangan dgn bos.. Huhuhu.. selalu camni lah.. harap semuanye baik2 aje..

Sahur org bujang sorang ni simple2 je mesti nak ambil oat hr2. Hehehe berharap dpt kurangkan kadar kolestrol dlm badan & dpt la dayet skit2 disamping berpuasa ni. Oat tu aku campur skli dgn milo then makan jugak sup ayam kosong . Air kosong minum 2-3 gelas.

Hmmm hari ni aku excercise skit2 hehehe jln kaki lbh kurang 20min . Sebabyer bas rapid x de time smpi lrt tu, So dr tggu bas tu baik jln pelan2 sekurang2 nye boleh jugak sampai rumah walaupun take about 30min . Tapi agak bahaya coz bnyk keta susah nak melintas, kena berhati2 lah. Cuaca lak hari ni ok smbil jln tu ada angin sepoi2 bahasa. Alhamdulillah . Jln tu half way je then smpi tempat ada bus stand aku naik bas kat situ. Memandangkan klu jln dlm 15min lagi br smpi rumah. Nape x naik teksi ? Answer mahal .. x larat la klu hr2 .. duit belanja den pun dh susut dgn bnyknyer even baru msk 2 hari puasa means 2Aug . Lmbt lagi 25hb menjelma... itu la ye terover spend this month.

Berkat jln tu smpi awal dr smlm , singgah kedai jap beli ulam & ikan . Then baru blk & masak . Simple2 aje goreng ayam yg diperap jap dgn sos tiram, panaskan sup ayam & nasi lebihan smlm. Since dh dua hari makan ayam esok aku tukar menu lak, makan ikan goreng . Itu je la diari for today, buhsan2 je . Klu sambil posa dpt kurangkan berat memang satu bonus la. Since aku ni dh golongan obesiti. Dayet2 dibulan posa kena kontrol jugak jumlah kcal yg diambik & kurangkan segala karbo must eat moderate, lebihkan sayuran & buahan & minum air kosong.

Menu tak seberapa aku.. so berapakah kalori yg diambil hari ni? Masukkan lagi nasi satu senduk,air teh o & kurma 2 biji.