Tuesday, December 6, 2011

Ayuh Bersenam ... Gaya Hidup sihat

Assalamualaikum.....

Last sunday me, my sibling,nephew and bro in law gi bersenam kat Tasik Cempaka Bangi. We all nak start amalkan gaya idup sihat... hehehe.... Actually few month back kita pun bersemangat nak kuwuskan badan so 2 week each akan ke rumah kakak mau join senamrobik anjuran MPKJ. Selain tu kita download video senaman dr youtube, google info2, beli peralatan senaman, scale mcm2 la. Tapi hangat2 taik ayam jek, x berterusan so mana la nak berkesan.

So since yg lain mau pegi kita ikut je la sambil tu leh la bersenam. Senamrobik ni anjuran MPKJ dan free untuk org ramai. Dibuat setiap 2 minggu next round 18hb ni. Oleh sbb dh lama x bersenam bertahan 15min je senamrobik then proceed jln kaki, power walk sesikit around taman dgn adik. Ramai jugak la org....

Sebelum memulakan senaman pakai kasut dulu

Moh jogging..
Antara yg hadir bersenam ramai2

Nota: Oleh kerana lama x bersenam kita agak semput skit... mampu berjalan & lari anak skit2 jek... X de stamina kena selalu la jwb nye bersenam..



No comments:

Post a Comment